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TEMA: Ayudan rutina.

Ayudan rutina. 3 meses 1 semana antes #161

Gusgomez Fuera de línea Con agujetas Ganando músculo Mensajes: 98 Gracias recibidas 109	peKerMaN escribió: Eres un coñazo. Mete la sentadilla que te salga del cimbrel, total, vas a estar cambiándola cada 2x3.
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Ayudan rutina. 3 meses 1 semana antes #162

ElRojo Fuera de línea Artista del Músculo Ganando músculo Mensajes: 1386 Gracias recibidas 3816	¿Estás seguro que la sentadilla sumo barra alta hasta la paralela al cajón t&g con wraps y bandas invertidas con cuenta de 3 no sería preferible para tus objetivos, Jacks?
	Strength is never a weakness Mi diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...mporada?limitstart=0 El administrador ha desactivado la escritura pública. Los siguientes usuarios han agradecido: santon77, FrankMartz

Ayudan rutina. 3 meses 1 semana antes #163

santon77 Fuera de línea Artista del Músculo Adaptándome Mensajes: 1369 Gracias recibidas 1585	A poder ser realizadas en una cámara hipobárica
	Diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...728-diario-de-santon El administrador ha desactivado la escritura pública. Los siguientes usuarios han agradecido: Gusgomez

Ayudan rutina. 3 meses 8 horas antes #164

Jacks
Fuera de línea
Artista del Músculo
Mensajes: 1040
Gracias recibidas 478

Bueno yo ya se que el peso que manejo en los levantamientos es de principiante, segun comentais, pero me gustaria saber si alguno me puede contestar de forma clara cuanto debes moer para pasar de esta etapa de principiante y respecto a que.

Actualmente peso 73,5 kg mido 1,70 kg.

Mis marcas son las siguientes a 5 repeticiones:

Sentadilla 104,5 kg
Peso muerto 92 kg
Press de banca 70-72 mas o menos debo probar haber
Remo m/c 42 kg
Dominadas sup 7,5 kg
Press militar 44 ,50 kg

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Ayudan rutina. 3 meses 7 horas antes #165

FrankMartz Fuera de línea Asiduo al gimnasio Ganando fuerza Mensajes: 423 Gracias recibidas 1146	Pasarás la etapa de principiante cuando dejes de preguntarte en qué etapa estás porque te importe un bledo
	"If you dont live for something, you will die for nothing" Última Edición: 3 meses 7 horas antes por FrankMartz. El administrador ha desactivado la escritura pública. Los siguientes usuarios han agradecido: Jacks

Ayudan rutina. 3 meses 4 horas antes #166

redheart Fuera de línea Artista del Músculo Adaptándome Mensajes: 1370 Gracias recibidas 1358	Toma anda, todo sea porque no te pases ahora un mes preguntando cual es tu nivel https://symmetricstrength.com/standards#/ tampoco hay que tomárselo como datos definitivos, pero como orientación te puede valer
	Entrenamiento 2.0 - El retorno El administrador ha desactivado la escritura pública. Los siguientes usuarios han agradecido: Jacks

Ayudan rutina. 3 meses 3 horas antes #167

Blodge Fuera de línea Asiduo al gimnasio Ganando fuerza Mensajes: 412 Gracias recibidas 774	Pues a mí me pone proficient en la mayoría de cosas, na' mal
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Ayudan rutina. 3 meses 3 horas antes #168

santon77 Fuera de línea Artista del Músculo Adaptándome Mensajes: 1369 Gracias recibidas 1585	Se llega a intermedio cuando se está con la misma rutina mas de 3 semanas.
	Diario: fisiomorfosis.com/foro/diarios-de-entren...728-diario-de-santon El administrador ha desactivado la escritura pública. Los siguientes usuarios han agradecido: Leroy, redheart

Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #169

redheart Fuera de línea Artista del Músculo Adaptándome Mensajes: 1370 Gracias recibidas 1358	santon77 escribió: Se llega a intermedio cuando se está con la misma rutina mas de 3 semanas.
	Entrenamiento 2.0 - El retorno El administrador ha desactivado la escritura pública.

Ayudan rutina. 2 meses 4 semanas antes #170

Jacks Fuera de línea Artista del Músculo Mensajes: 1040 Gracias recibidas 478	Con esta ya llevo 7 semanas , ya soy intermedio
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